もうすぐ夏がやってきますね。
汗をかけない体質の皆様、暑い夏の日に周りの人は平気そうなのに、自分だけ顔が真っ赤になったり、熱中症になりかけた事はありませんか?←去年までのmakiaはまさにコレ
そんな方に朗報です!
汗をかけない体質は変えられます。その仕組みがこの本に詳しく書いてありました。
ポチップ
この本、汗博士になれるくらい内容が充実していてオススメなんですが、ちょっと難しい。ちょっとどころかかなり難しいので、ざっくり要約すると
ポイント①
誰でも汗をかく訓練をすれば、低い気温でめっちゃ汗がかけるようになる。→体温調節ができるようになって熱中症になりにくくなる！これを暑熱順化（しょねつじゅんか）という。
ポイント②
暑熱順化は夏が来る前、つまり梅雨時期にすること！
暑熱順化ってどうやったらできるの？？
その方法は２つあります。
1つ目、
運動！！←運動大嫌いなmakia脱落(;O;)
えー、運動ーーって思った人、挙手( ｀ー´)ノ
そもそも汗をかけない体質の人で運動好きな人がいたらお目にかかりたいよね、真っ赤な顔で楽しく運動って、それはあれだ、、前世がタコか、M気質のどちらかに違いない(; ･`д･´)
2つ目、
加温！！←わ～い☆よもぎ蒸しじゃん(≧▽≦)
よもぎ蒸しを何回かやってみると汗をかき始めるまでの時間がどんどん早くなるのは暑熱順化そのもの。
昔の人が熱中症になりにくかったのは冷房がなかったために自然と暑さに慣れていけたことと、今より気温差が激しくなかったからのようです。本では加温の方法は入浴（熱めのお風呂に長めにつかる）がオススメされていました。
暑い夏が来る前に汗をかく訓練をして、快適な夏に☆
これからこんな感じでオススメの本を紹介していこうと思います。学級文庫みたいにサロン内にマキア文庫を作って、よもぎ蒸しの最中に読んでもらったり、続きが読みたかったら貸し出したり、そんなことを考えています。
